INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBETREUUNG

ICH STehe DIR ALS zertifizierte ERNÄHRUNGSTRAINERIN ZUR VERFÜGUNG!


Du bist bei mir an der richtigen Stelle, wenn dich eines oder mehrere Themen interessieren:

"Vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung in der Arbeit."

"Besser fühlen und fitter werden."

"Vegane* Ernährung ohne Mangelerscheinungen."

"Ernährungsbedingten Erkrankungen aktiv vorbeugen."

"Bewusst und ohne Stress abnehmen und das Gewicht dauerhaft halten."

* Vegane Ernährung besteht aus rein pflanzlichen Produkten und kommt somit ohne tierische (Neben-) Produkte aus. Das bedeutet Vielfalt, kreativer Umgang mit Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Obst, Algen und deren Zubereitung. Von Weglassen oder kaum noch Auswahl haben kann hier wirklich nicht die Rede sein.

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Wie läuft eine individuelle Betreuung ab?

Bei einem ca. 20 minütigen Erstgespräch via Skype lernen wir uns kennen und ich bekomme einen ersten Eindruck deiner Ausgangssituation. Anschließend füllst du für zwei Wochen ein Ernährungstagebuch aus, das ich anschließend analysiere. Im Beratungsgespräch besprechen wir deine Motivation zur Ernährungsumstellung, deine Ernährungsgewohnheiten und erarbeiten umsetzbare Ziele und Methoden um diese zu erreichen. Zusätzlich können wir einen Kühlschrank-Check bei dir zu Hause durchführen, mit anschließenden gemeinsamen Lebensmitteleinkauf, um dir zu helfen dich in Zukunft beim Einkaufen sicherer zu fühlen.

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THEMENSCHWERPUNKTE

  • Ernährung für Berufstätige - wenig Zeit, trotzdem mehr Energie haben & gesund bleiben

  • Ernährung für Frauen - in der Schwangerschaft & Stillzeit

  • Ernährung für Kinder - gesundes Wachstum, Stärkung des Immunsystems

  • Vegane Ernährung - optimale Versorgung

  • Gluten-, Lactose-, Fructose-, Histamin- und andere allergenfreie Ernährung

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INDIVIDUELLE FRAGESTELLUNGEN

In deiner Ernährung bist du dir größtenteils sicher, du hast jedoch ein paar grundlegende Fragen oder möchtest dein Wissen erweitern?


Erstgespräch via Skype á 15-20 Min

persönliches Beratungsgespräch

einmaliges
Ernährungstraining

€ 120,-

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BASIS BETREUUNG

Wie komme ich von dem momentanen Zustand zu einer gesünderen und ausgewogenen Ernährung?


Erstgespräch via Skype á 15-20 Min

persönliches Beratungsgespräch
(inkl. vorheriger Erfassung und Auswertung deines Ernährungstagebuchs)

Rezeptideen & Wochenplan

1 Folgegespräch

2 Monate
Ernährungstraining

€ 350,-

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6 MONATE - RUNDUM BETREUUNG

Du wünschst dir eine längere und fortlaufende Betreuung um dein erhaltenes Zusatzwissen umzusetzen?

Basisprogramm

+ fortlaufende Erfassung und Auswertung deines Ernährungstagebuchs

+ 3 weiteer Folgegespräche

+ ein Kühlschrank-Check

+ ein gemeinsamer Lebensmitteleinkauf

In den Folgeterminen werden wir jedes Monat gemeinsam neue Zwischenziele definieren und an der Umsetzung arbeiten.

Zusätzlich implementieren wir Techniken die dir helfen, die Veränderungen auch bei zu behalten und in Stresssituationen nicht in alte Muster zu fallen.

6 Monate
Ernährungstraining

€ 850,- (Teilzahlung möglich!)

zusätzliche Folgegespräche sind gerne für € 90,- zubuchbar! 

animal.fair / VEGAN CARD Mitglieder erhalten 10% Rabatt auf den Gesamtpreis.

Disclaimer: Meine Beratung ersetzt keinesfalls eine ärztlich-medizinische Behandlung.

 
Verzeichnis für Vegane Ernährungsberatung